서브웨이 꿀조합 다이어트샌드위치 5가지 레시피

 

 

 

여름이 다가오면서 옷차림이 얇아지고 그로 인해 다이어트하는 분들이 많아진 것 같아요.

저 또한 그렇고요. 

다이어트에서 가장 중요한건 운동보다도 식단이라고 생각합니다.

그래서 오늘은 서브웨이 꿀조합! 다이어트샌드위치 5종류를 추천해드리려고 합니다.

빵, 소스 종류도 알려드릴게요!

 

 

서브웨이 빵 / 소스 종류

 

 

 

 

 

 

서브웨이에는 소스와 빵이 다양한 종류로 준비되어 있습니다.

그러나 오늘은 다이어트샌드위치 꿀조합을 알려드리는 글을 적고있기 때문에, 최대한 칼로리가 낮고 영양분이 풍부한 재료 기준으로 설명을 드릴게요.

 

빵은 위트로 드시는것을 추천드립니다. 칼로리가 가장 낮고 탄수화물 함량이 가장 낮기 때문이죠.

9가지 곡물이 들어가있는 빵으로 건강에도 좋습니다.

 

그리고 빵 속파기를 요청하는 분들이 간혹 계시다고 합니다. 그러나 너무 양을 적게 먹으면 배고픔이 유발되어 고통스러운 다이어트가 될 수 있으니, 양을 줄이는 것보단 칼로리 자체만 줄인다고 생각하고 드시는 것을 추천드립니다.

 

소스는 레드와인식초, 소금, 후추를 추천드립니다. 물론 너무 맛이 없으면 괴로울 수 있으니 차선책으로 머스타드까지는 괜찮은 선택지라고 생각이 듭니다.

 

 

1. 로스트 치킨

 

 

말 그대로 구운 치킨인 로스트치킨은 많은 사랑을 받고있는 메뉴 중 하나입니다.

칼로리도 비교적 낮고 닭가슴살을 그대로 섭취할 수 있어 이른바 헬창들에게 가장 사랑받고 있는 메뉴이죠.

 

추천 빵 / 추천 소스

빵	소스
위트	후추 + 머스타드 + 레드와인식초

 

 

2. 참치

 

 

생각보다 칼로리가 높지 않은 참치! 고단백 재료로 다이어트에 제격이죠!

오늘은 조금 헤비하게 먹어도 된다! 하는 날에는 참치로 드셔보시는 건 어떨까요?

 

추천 빵 / 추천 소스

빵	소스
위트	핫칠리 + 후추

 

 

3. 로티세리 바비큐 치킨

 

기름을 쏙 빼 돌아가며 구워져 촉촉하고 부드러운 바비큐치킨.

통으로 넣지 않고 손으로 찢어서 넣은 재료덕에 식감이 풍부하고 좋아요!

 

추천 빵 / 추천 소스

빵	소스
위트	후추 + 머스타드 + 레드와인 식초

 

 

 

 

 

4. 써브웨이 클럽

 

 

베이컨과 담백한 치킨슬라이스에 햄까지!

다양한 고기류를 섭취할 수 있으면서 칼로리도 낮은 써브웨이 클럽을 추천합니다.

 

추천 빵 / 추천 소스

빵	소스
위트	머스타드 + 랜치

 

 

5. 베지

 

극단적으로 채소만 섭취하는것은 절대 건강한 다이어트 방법이 아니며, 채소만 섭취한다고 해서 절대 살이 빠지는 것이 아닙니다.

그러나 전날 과식을 했거나 당장 급하게 살을 빼야한다 하시면 베지를 추천드립니다.

8가지 채소가 어우러져 부담없이 먹을 수 있는 베지는 채소토핑을 자유자재로 할 수 있는 것이 큰 장점인 메뉴입니다.

 

추천 빵 / 추천 소스

빵	소스
위트	레드와인 식초 + 올리브오일

 

 

 

여기까지 서브웨이 다이어트 샌드위치 서브웨이 꿀조합 레시피에 대해 알아보았습니다.
사람마다 취향이 다르지만 어떤날은 도저히 메뉴를 고를 수 없는 기로에 놓일 때가 있기 마련 아닐까요?
그런 날에 이 글을 읽고 조금이라도 도움이 되시기를 바라며 글을 작성해 보았습니다.
다들 건강한 다이어트에 성공하시길 바랍니다!